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**12月24日至1月5日冇瑜伽班 !

No yoga class from Dec 24 - Jan 5

 

 

 

New Private Lessons "One on One" or "One to Two" available 

 
Suitable for those who suffer from back pain, waist pain, frozen shoulder and emotional stress 
 
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 新開課程私人教授治療瑜伽:一對一 或一對二, 意請聯絡導師! 
 
適合都市病:背痛 腰痛  五十肩  情緒緊張

 

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每周8堂課任何時間地點均可上課 

 

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放慢衰老的腳步,加快美麗的速度!  

 

 

 

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瑜珈 (Yoga):

源於古印度文化,是古印度六大哲學派別中的一系而現代人所稱的瑜珈。主要是一系列的修身養心方法,包括調身的體位法 調息呼吸法,有提升全人身心靈的健康,提高個人情操並與任何宗教無關,所以瑜珈最高目的是強化人的身體健康和情操。

 

Yvonne's Yoga Class:

Yvonne 瑜珈老師多年的經驗,編排一套瑜珈修身課程,能夠幫助人體鬆弛神經,舒緩壓力,安撫情緒,提高免疫能力,對心臟血管等都有益處,增強能量,促進血液循環,改善消化系統,呼吸系統,加強腎上腺和胰臟功能,幫助排毒,促進精神健康,特別針對某一類痛症,有效地糾正不良姿態。配合呼吸來鍛練身體,更可增加關節之柔軟度和防止肌肉鬆弛,使人骨骼強健,幫助集中注意力,加強肌肉柔軟度。

Yvonne 瑜珈老師從她多年來教學中探索出瑜珈的心德,歸納有十種的好處:

1)      促進血液循環  ─ 瑜珈可以提高心肌組織強度與活力,從而加快帶氧血液的循環

2)      幫助排毒─ 瑜珈可將體內的毒素排出,透過皮膚流汗、深呼吸助血液循環、按摩及刺激器官,有助非出體內毒素

3)      提升力量及韌度─ 瑜珈能使您身體僵硬變柔軟,虛弱變強壯,助您改善身體狀況

4)      舒緩壓力─ 瑜珈能助您舒緩生活壓力,使您身心靈平靜,一天工作後的疲累一掃而空

5)      提升自信心─ 瑜珈能助您提升自我形象,重拾自信心,生活充滿活力

6)      控制呼吸─ 瑜珈能助您如何控制呼吸,可控制您的體能和情緒,亦可掌握心靈狀況

7)      調節體重─ 瑜珈能助您燃燒過多脂肪,加速新陳代謝,使您戒掉暴飲暴食,形成一種健康生活習慣

8)      調整全人身體關節─ 瑜珈能助您舒緩手、腳、等關節炎症狀

9)      消除緊張和疲勞─ 瑜珈的呼吸法通過有意識的呼吸,得以排除體內的廢氣、虛火、可消除精神繃緊狀態

10)    保持青春─ 瑜珈包括不同的動作,有美容瘦身和瘦面的動作,也有各種不同的完全呼吸法:扭、擠、伸、拉的姿態,

         暢通全身經絡氣血,活化臟腑機能,促使細胞延遲衰老,面色紅潤,也可調節心情,使人心境平和,喜悦心情,

         使生命保持活力和青春